这十个立竿见影的穴位，我不允许有人还不知道！！！
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1.止咳-鱼际穴
取穴
位于手外侧，第1掌骨桡侧中点赤白肉际处
手法：以一手拇指指端垂直按揉另一手的鱼际穴，以感觉酸痛明显但可以承受为度，按压2分钟，左右交替，早晚各一次，按揉时要使力度深达皮下组织，不可在皮肤表面按揉；
最佳时间：全天皆可
功效：清热解毒，止咳平喘，用于咽喉肿痛，声音嘶哑，牙龈肿痛，咳嗽，喘息，多汗症，手指疼痛等的治疗；
注意事项：经、孕期不揉
2.止痛-合谷穴
取穴
在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处
手法：双手平行，掌心向下，左右手合谷穴相触碰，搓热或者用大拇指指尖用力按揉合谷穴100~200次；
最佳时间：下午3~5点最佳；
功效：具有止痛（头痛、牙痛、痛经等症状不严重时，可以按摩合谷穴缓解疼痛的症状）、疏风解表、清热、活血通络的功效；
注意事项：经、孕期不揉
3.胃痛-中脘穴
取穴
在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸
手法：
【艾灸】：每天艾条艾灸10~20分钟，以皮肤微微发红为宜；
【按摩】：按摩中脘穴益先顺时针后逆时针按摩，以拇指螺纹面施力；
最佳时间：睡前最佳，饭后不按不揉
功效：疏肝养胃、消食导滞、和胃健脾、缓解治疗胃痛、腹痛、腹胀、肠鸣、泄泻、便秘等；
注意事项：经、孕期不按、不灸
4.胸闷-内关穴
取穴
位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间
手法：按摩时可以取正坐或仰卧位，用一只手的大拇指垂直按在另一只手的穴位上，两手相互交替按摩，每次按摩时间控制在五分钟，先左后右；
最佳时间：晚上7~9点最佳；
功效：治疗胸闷、气短、胸痛、心悸、四肢麻木、失眠、胃痛、恶心、呕吐等；
注意事项：经、孕期不按
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5.鼻塞-迎香穴
取穴
在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中
手法：手指指尖按在鼻翼两旁迎香穴的位置，一定要用两个手指一起来点放在鼻翼的两旁，压上力量，感受到酸胀后压住不要松劲儿，向内对挤，然后往上顶
最佳时间：什么时候鼻塞什么时候按；
功效：具有疏散风热、通利鼻窍的作用，可用来治疗鼻塞、伤风感冒后出现流鼻涕，或有过敏性鼻炎的病人，可按摩迎香穴缓解
注意事项：经、孕期不按
6.耳鸣-听会穴
取穴
在面部，当耳屏间切迹的前方，下颌骨髁突的后缘，张口有凹陷处
手法：
【艾灸】：艾条灸5—10分钟；
【按摩】：每天3次用双手的拇指按揉两侧听会穴，力量稍大，以感觉有些胀疼为度，每次每穴2—3分钟；
最佳时间：出现耳鸣的情况时；
功效：主治耳鸣、耳聋、聤耳等耳疾，齿痛、口眼歪斜等问题；
注意事项：经、孕期不按
7.驱寒-大椎穴
取穴
后背正中线上第7颈椎棘突下凹陷中
手法：中指端轻转按揉，或者是用拇指和食指、中指、无名指等对称用力，对大椎穴位做捏挤运动。每一次按摩的时间在15分钟左右即可；
最佳时间：什么时会感觉冷什么时候按；
功效：增强体质、预防感冒、强身健体的功效，特别适用于阳气不足的人群。除此之外，大椎穴还能够改善脑部的供血，增加血流量，对于经常头痛、头晕的患者有很好的改善作用；
注意事项：经、孕期不揉
8.抽筋-承山穴
取穴
微微施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴
手法：取坐位，两腿前伸微屈，分别用两手拇指指端对其进行点压、按揉。可以顺、逆时针各50到100次，每次大约15到20分钟；
最佳时间：下午3~5点；
功效：温阳散寒，升阳举陷，通络止痛的作用，可以用于肾阳不足，风寒湿痹所致的腰膝关节冷痛，屈伸不利，小腿痉挛性疼痛；
注意事项：经、孕期不揉
9.落枕-落枕点
取穴
落枕穴在手背侧第二、第三掌骨之间，掌指关节后约一厘米处
手法：用拇指的指尖切压揉按落枕侧的落枕穴，用力由轻到重，按10到15分，并切压手的手指，约5到10分钟后，疼痛则可明显缓解
最佳时间：落枕后按即可；
功效：可以治疗落枕、颈椎病，还可以缓解手臂和胃部的疼痛
注意事项：经、孕期不揉
10.腰扭伤-腰扭伤点
取穴
腰痛点穴为经外奇穴，位于手背第2、3掌骨及第4、5掌骨之间，腕背侧远端横纹与掌指关节中点处，一手两穴，属经外奇穴。
手法：
【按摩】：用大拇指指尖顺时针按揉3~5分钟，每天按摩，可以缓解治疗耳鸣、头痛等症状
【艾灸】：用艾条温和灸腰痛点3—5分钟，可以缓解治疗耳鸣、头痛、坐骨神经痛等。
【刮痧】：用刮痧板角部刮拭腰痛点穴2分钟，稍微出痧即可，可治疗急性腰扭伤、腰肌劳损等。
最佳时间：伤后可操作；
功效：具有舒经活络、化瘀止痛的功效，缓解治疗急性腰扭伤、手背红肿疼痛、头痛、耳鸣等作用；
注意事项：经、孕期不建议
11.打嗝-气户穴
取穴
气户穴位于位于人体的胸部，当锁骨中点下缘，距前正中线4寸
手法：
【按摩】：大拇指按揉气户约200次，或按揉3〜5分钟
【艾灸】：艾条灸3—5分钟，可以缓解咳嗽、气喘、胸痛等。
最佳时间：出现症状问题时可操作；
功效：咳嗽，打嗝，气喘，呃逆，胸胁支满，胸痛；
注意事项：经、孕期不建议
12.受惊吓-小天心穴（儿童）、百会穴+神门穴（成人）
取穴：
【小天心穴】：大小鱼际交界处凹陷中，距腕横纹0.5寸。
【百会穴+神门穴】：百会穴属于督脉,在头顶正中线上距前发际5寸的地方；神门穴腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处
【小天心穴】手法：
【按摩】：拇指指甲掐称掐小天心；用拇指或中指指端揉称揉小天心；用中指指端或屈曲指间关节快速捣，称捣小天心，掐5-10次、揉1-2分钟、捣1分钟
最佳时间：受惊吓时可操作；
功效：镇静安神要穴，用于儿童夜啼、惊惕不安、多动症；
注意事项：经、孕期不建议
【百会穴+神门穴】手法：
【按摩】：用拇指的指腹按住百会穴和神门穴,做顺时针方向的旋转运动,手法力度要适中,一般按摩3-5min为宜
最佳时间：受惊吓时可操作；
功效：心痛、心烦、惊悸、怔忡、健忘、失眠、痴呆、癫狂痫、晕车等
注意事项：经、孕期不建议
13.便秘-支沟穴
取穴
前臂背侧，当阳池穴与肘尖的连线上，腕背横纹上3寸，伸臂俯掌，尺骨与桡骨之间，与间使穴相对处取穴
手法：
【按摩】：中指指尖垂直下压，揉按穴位，会有酸、痛的感觉。每天早晚各揉按1次， 每次左右各揉按1〜3分钟，先左后右。
最佳时间：便秘时可操作；
功效：便秘，呕吐，泄泻;经闭，产后血晕，乳汁不足;胁肋痛，肩臂腰背酸痛；
注意事项：经、孕期不建议
14.鼻子出血-内庭穴
取穴
在足背当第2、3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处取穴
手法：
【按摩】：鼻子出血马上抬起头，用手掌轻拍额头数十下，再用中指按压内庭穴3分钟
最佳时间：流鼻血时可操作；
功效：流鼻血、牙龈肿痛、齿龈炎、扁桃体炎、胃痛、跖趾关节痛、风疹块、急性肠胃炎、四肢冰冷、口歪、咽喉肿痛等；
注意事项：经、孕期不建议
15.肩膀疼-后溪穴
取穴
位于人体手掌尺侧，微握拳，当第5掌指关节后的远侧掌横纹头赤白肉际处取穴
手法：
【按摩】：拇指指腹按揉后溪穴穴位，注意按压时力度要适中，每次按摩5分钟，每天按摩2次
【艾灸方法】后溪穴，艾条灸5-20分钟，后溪穴，艾炷灸3-5壮；
【针刺方法】后溪穴，直刺0.5-1寸，局部胀痛
最佳时间：全天皆可；
功效：腰背腿痛、肘、臂、手指挛急、头痛项强、目赤肿痛、落枕、耳聋、耳鸣、鼻衄、癫痫、疟疾、黄疸、盗汗等；
注意事项：经、孕期不建议
16.嗓子失声-大钟穴
取穴
足内侧内踝后下方，当太溪穴下0.5寸稍后，跟腱内缘处
手法：
【按摩】：按揉大钟穴和天柱30～50次，也可用指腹按住此处6秒钟，然后慢慢松开，如此反复按压
【针刺方法】大钟穴，直刺0.5-0.8寸，局部酸胀。
【艾灸方法】大钟穴，艾条灸5-10分钟，大钟穴，艾炷灸3-5壮。
最佳时间：全天皆可；
功效：缓解治疗嗓子失声、神经衰弱、精神病、痴呆、哮喘、咽痛、咳血、足跟痛、便秘等作用等；
注意事项：经、孕期不建议
17.痛经穴-三阴交
取穴
位于小腿内侧，踝关节上三寸处，在胫骨内侧缘后方
手法：
【按摩】：拇指立起来，放在穴位的表面，先用力向下按压，再去揉，揉一分钟停下来，间隔一下，再揉一分钟
【针刺方法】直刺1～1.5寸，局部酸胀，可有麻电感向足底放散或酸胀感扩至膝关节和股内侧
【艾灸方法】艾灸或温针灸3～7壮，艾条灸5～15分钟。
最佳时间：全天皆可；
功效：腹痛，肠鸣，腹胀，泄泻，便溏，痛经，月经不调，崩漏，带下，阴挺，经闭等；
注意事项：痛经时可揉，不痛经不建议揉
18.噩梦、梦魇-历兑穴
取穴
在足第2趾末节外侧，距趾甲角0.1寸，掌背交界线处
手法：
【按摩】：用拇指指甲尖垂直掐按厉兑穴，有刺痛感，每次左右各掐按1~3分钟
【针刺方法】厉兑穴斜刺0.1-0.2寸（点刺出血）
【艾灸方法】用艾条温和灸厉兑穴5~10分钟，可以治腹胀、腹痛、多梦、热证等。
最佳时间：清醒后操作即可；
功效：鼻衄，牙痛，咽喉肿痛，扁桃体炎、腹胀，热病，多梦，癫狂、下肢麻痹、足背肿痛等；
注意事项：经、孕期不建议
19.中暑-十宣穴
取穴
十宣为经外奇穴，位于人体十根手指尖，距离手指甲与手指肉边缘0.1寸，左右两边加起来共十个穴
手法：
【按摩】：用拇指的指甲用力反复重掐，以有酸痛感为主，刺激总时间每次以不超过5分钟为宜
【针刺方法】直刺0.1-0.2寸，或用三棱针点刺出血
【艾灸方法】艾柱灸5-10分钟。
最佳时间：中暑时操作；
功效：热病，癫痫，小儿惊风，失眠，昏厥昏迷、休克、中暑、癔病、惊厥等；
注意事项：经、孕期不建议
20.甲亢-天柱穴
取穴
位于后发际正中旁开1.3寸处，也就是颈脖子处有一块突起的肌肉(斜方肌)，此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴
手法：
【按摩】：用拇指按揉天柱穴100—200次，每天坚持
【针刺方法】直刺或斜刺天柱穴0.5—0.8寸，不可向内上方深刺，以免伤及延髓
【艾灸方法】用艾条温和灸天柱穴5—20分钟，每天一次
最佳时间：全天皆可；
功效：清头明目，强筋骨，提神醒脑、缓解眼睛疲劳，颈椎酸痛、睡扭了脖子(落枕)、五十肩、肩背病等；
注意事项：经、孕期不建议
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